Sok z kiszonej czerwonej kapusty 80% i jabłek 20%, mieszanka przypraw (sól, czosnek, chrzan, ziele angielskie, liść laurowy)należy spożyć w ciągu 2 dnizawiera wyłącznie naturalnie występujące cukrynaturalnie mętny Drukuj Więcej informacjiInformacje szczegółoweOpinie Tłoczony sok z kiszonej czerwonej kapusty i jabłek, który Państwu oferujemy to naturalny i niezwykle zdrowy produkt dostarczający naszemu organizmowi wiele cennych składników niezbędnych do jego prawidłowego się przechowywać go w zacienionym miejscu, w temp. 2-25C. Przed otwarciem wstrząsnąć, po otwarciu przechowywać w lodówce, spożyć w ciągu ten jest pasteryzowany. Wartość energetyczna93 kJ / 22 kcalBiałko0,00 gWęglowodany4,9 gW tym cukry4,7 gTłuszcz0,00 gW tym kasy tł. nasycone0,00 gSól1,2 gSmakkiszona kapustaPojemność300 mlProdukt BIONie Podobne produkty
podzielone. Bigos może składać się z kapusty kiszonej i kapusty białej w różnych proporcjach lub tylko z kapusty kiszonej. Podstawą potrawy są także różne gatunki mięsa. Zarówno w kwestii doboru proporcji jak i dodatków panuje pełna dowolność, jednak nic tak nie wzbogaca tej potrawy jak suszone grzyby i Nieoficjalne i prywatne forum dla pracowników i klientów Biedronki Sok z kiszonej kapusty? Autor Wiadomość @Hell Stanowisko: z-ca kierownika Dołączyła: 01 Lip 2012Posty: 2097 Wysłany: 2014-01-18, 22:58 No to już widzę jak od jutra zawrotnie wzrasta sprzedaż tego soku. Zazdraszczam. :D A może widzieliście go w innych sieciach, jakich? _________________Ludzie zapomną to co powiedziałeś, zapomną to co zrobiłeś ale nigdy nie zapomną jak poczuli się dzięki Tobie.... @kluq Stanowisko: centrum dystrybucyjne Dołączył: 30 Lip 2010Posty: 1850 Wysłany: 2014-01-19, 00:15 W Auchanie, Społem, InterMarche, Kauflandzie i Carrefourze ale najlepiej i najtaniej to podejść do warzywniaka ze słoikiem poprosić o sok który i tak jest najczęściej wylewany _________________Niejeden, komu się wydaje, że umie mówić, po prostu nie umie milczeć. Epicharm marta1 Stanowisko: kasjer Dołączyła: 13 Gru 2011Posty: 4501 Wysłany: 2014-01-21, 10:45 mniam mniam polecam wszystkim sok i kapustę ja mieszkam na wsi więc mam swoje @4ever Stanowisko: kasjer Dołączył: 04 Lis 2013Posty: 340 Wysłany: 2014-01-21, 11:16 Na naszym sklepie niedawno się pojawił i stoi koło barszczu i żurku w butelce. Nawet nie widziałem, że sok z kapusty jest aż tak wszechstronny :szczena: bo o odchudzaniu to ja wiedziałem z medycznego programu. Chyba zacznę go pić bo ostatnio z odpornością to u mnie krucho ;( Wyświetl posty z ostatnich: Nie możesz pisać nowych tematówNie możesz odpowiadać w tematachNie możesz zmieniać swoich postówNie możesz usuwać swoich postówNie możesz głosować w ankietachNie możesz załączać plików na tym forumNie możesz ściągać załączników na tym forum Dodaj temat do UlubionychWersja do druku Nasz: Fanpage phpBB by przemo Jak przygotować kiszonkę z buraka? Składniki: 2 buraki. ząbek czosnku. pół łyżeczki soli kamiennej. pół kromki chleba na prawdziwym zakwasie lub odrobina zakwasu na chleb/żurek lub odrobina soku z kiszonej kapusty/kiszonych ogórków. można też dodać listek laurowy czy ziele angielskie dla smaku Wykonanie: Sok z kiszonej kapusty, charakteryzujący się specyficznym smakiem, niesie z sobą wiele prozdrowotnych korzyści. Dlaczego warto włączyć ten napój do diety i jaki wpływ może mieć na naszą masę ciała? Kapusta zarówno ta świeża, jak i kiszona stanowi podstawę wielu tradycyjnych polskich potraw i gości w naszej kuchni już od wielu lat. Jak się okazuje, nie tylko samo warzywo niesie ze sobą bogactwo wartości odżywczych. To samo możemy powiedzieć o soku z kiszonej kapusty, który często jest wyrzucany. Jak się okazuje to duży błąd! Jakie korzyści zdrowotne możemy uzyskać wprowadzając do jadłospisu sok z kiszonej kapusty? Sok z kiszonej kapusty Sok z kiszonej kapusty uzyskiwany jest jako pozostałość po odsączeniu kapusty poddanej kiszeniu w wyniku zasolenia oraz procesu fermentacji. Cukry zawarte w kapuście, pod wpływem działania takich szczepów bakterii jak Leuconostoc, Lactobacillus plantarum oraz Pediococcus ulegają przemianie do kwasu mlekowego, który ostatecznie stanowi także składnik uzyskanego soku i nadaje mu charakterystyczny kwaśny smak. Gotowy sok posiada mętną barwę oraz naturalny osad, a 100 g dostarcza około 27 kcal. Właściwości soku z kiszonej kapusty Wprowadzenie do jadłospisu potraw z dodatkiem kiszonych produktów, zarówno kapusty, jak i soku z niej uzyskiwanego, niesie z sobą wiele korzyści zdrowotnych. Duża zawartość związków o działaniu antyoksydacyjnym – witamin C, E, karotenoidów oraz polifenoli powoduje, że sok z kiszonej kapusty wykazuje działanie przeciwnowotworowe. Stanowi też źródło siarki, która wpływa korzystnie na wygląd naszych paznokci, włosów i skóry. Ponadto sok z kiszonej kapusty jest doskonałym źródłem probiotyków, czyli bakterii wykazujących korzystne działanie na nasz układ pokarmowy, a także stanowiących pierwszą linię obrony dla naszego organizmu. Zachowanie równowagi bakteryjnej flory jelitowej warunkuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu ludzkiego. W przypadku jej zaburzenia, na przykład u osób po antybiotykoterapii, sok z kiszonej kapusty może stanowić naturalne źródło dobroczynnych bakterii, które przyspieszą obudowę bioty bakteryjnej jelit. Regularne spożywanie soku z kiszonej kapusty skutecznie wzmacnia naszą odporność i zmniejsza ryzyko infekcji, dlatego warto sięgnąć po niego w okresie jesienno-zimowym, kiedy dostęp do świeżych owoców i warzyw jest ograniczony. Napój wykazuje właściwości grzybobójcze, a niektóre badania pokazują, iż sam sok może okazać się pomocny w zwalczaniu Candidy albicans. Sok z kiszonej kapusty na odchudzanie Sok z kiszonej kapusty niesie z sobą liczne korzyści. Jak się okazuje jego regularne spożywanie, może też wpłynąć korzystnie na naszą masę ciała i pomóc w utracie nadmiaru kilogramów. Dzieje się tak za sprawą probiotyków. Jak wykazują niektóre badania, osoby spożywające pokarmy będące naturalnymi probiotykami lub stosujące suplementację, chudną szybciej w porównaniu do osób, które takiej diety nie stosują. Jednym z czynników mogących wywoływać taki efekt jest zmniejszenie wchłaniania tłuszczu dostarczanego wraz z dietą. Regularne spożywanie soku z kiszonej kapusty niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych, dlatego warto wprowadzić sok jako dodatek do zbilansowanego jadłospisu. Należy jednak pamiętać, że kwaśny napój nie może być uwzględniony w diecie osób z problemami żołądkowymi, albowiem niskie pH może przyczynić się do pojawienia dolegliwości bólowych. Sok z kiszonej kapusty nie tylko reguluje pracę układu trawiennego, ale też może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Literatura: Krajka-Kuźniak V., Szaefer H., Bartoszek A., Modulation of rat hepatic and kidney phase II enzymes by cabbage juices: comparison with the effects of indole-3-carbinol and phenethyl isothiocyanate, „Br J Nutr.” 2011, nr 105(6), s. 816-26 [dostęp Bajpai Kang Heu S., Microbial conversion and anticandidal effects of bioconverted product of cabbage (Brassica oleracea) by Pectobacterium carotovorum pv. carotovorum 21, „Food Chem Toxicol.” 2010, nr 48(10), s. 2719-24 [dostęp Korzeńowska- Ginter R., Grużyńska M., Wykorzystanie kulinarne warzyw kapustnych w aspekcie właściwości prozdrowotnych, „Probl Hig Epidemiol” 2013, nr 94(3), s. 639-641. Ogawa A., Kobayashi T., Sakai F., Lactobacillus gasseri SBT2055 suppresses fatty acid release through enlargement of fat emulsion size in vitro and promotes fecal fat excretion in healthy Japanese subjects, „Lipids Health Dis.” 2015, nr 20, s. 14-20 [dostęp Resta-Lenert S., Barrett Live probiotics protect intestinal epithelial cells from the effects of infection with enteroinvasive Escherichia coli (EIEC), „Gut.” 2003, nr 52(7), s. 988-97 [dostęp Gupta V. Garg R. Probiotics. Indian J Med Microbiol. 2009 Jul-Sep;27(3):202-9. Sok z kiszonej kapusty – właściwości, wpływ na odchudzanie - Oddano 148 głosy.Przepis na tradycyjną surówkę z kiszonej kapusty jest bardzo prosty i poradzi sobie z nim każdy, nawet początkujący adept sztuki kulinarnej. Wystarczy odcisnąć nadmiar zalewy z kiszonej kapusty, następnie poszatkować ją drobno i przełożyć do miski. Marchewkę obieramy, trzemy na tarcie o dużych oczkach i dodajemy do kapusty.
SOK Z KISZONEJ KAPUSTY + MORINGA 200 ML BIO FOOD BIO FOOD (soki, przetwory, octy, olej kokosowy) SOK Z KISZONEJ KAPUSTY + MORINGA BIO, 200 ML, BIO FOOD Sok z kiszonej kapusty + moringa BIO: Sok z kiszonej czerwonej kapusty zawiera witaminy C, B12, B6, nieocenione w zimowej walce z drobnoustrojami. Sok z kapusty wzmacnia odporność organizmu na stres, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mózgu a także wpływa korzystnie na syntezę czerwonych krwinek oraz wzrost komórek i budowę tkanki kostnej. Moringa to to indyjska roślina o wyjątkowych właściwościach odżywczych i leczniczych. Zawiera cztery razy więcej witaminy E niż kiełki pszenicy, cztery razy więcej witaminy A niż marchew, siedem razy więcej witaminy C niż pomarańcze, 15 razy więcej potasu niż banany, 17 razy więcej białka niż mleko i 25 razy więcej żelaza niż szpinak. W połączeniu z sokiem z kiszonej czerwonej kapusty to prawdziwa zdrowotna bomba dla naszego organizmu. SKŁAD: Sok z ekologicznej kiszonej kapusty czerwonej, ekologiczna moringa, sól kłodawska. Tłoczony nie z koncentratu. Tags:produkt naturalnyżywność ekologicznaMoringażywność certyfikowanabio foodsok biokiszona kapustasok z kapustysok z kiszonej kapusty i moringi Zdjecie poglądowe. Zastrzegamy sobie prawo do chwilowych brakow magazynowych oraz opóźnienie / anulowania dostawy wynikającej z łańcucha dostaw, stany magazynowe z hurtownią nie są aktualizowane na bieżąco z widocznymi ofertami. EAN: 5902693120575Kod producenta: 5902693120575Marka: BIO FOOD (soki, przetwory, octy, olej kokosowy)Nazwa handlowa: 5902693120575Pojemność: 200Cechy dodatkowe: ekologiczneCertyfikat: EkologicznyProdukt nie zawiera: konserwantów
Zupa rydzowa z sokiem z kiszonej kapusty, serem i okruchami chleba - przepis krok po kroku. Składniki: 1 l wywaru warzywnego lub rosołu. 500 g rydzy świeżych. 200 ml soku z kiszonej kapusty. 300 g serka śmietankowego. bagietka rustykalna. 150g sera bursztyn masło klarowane do smażenia. sól, pieprz czarny. kminek mielony. natka
Jesienią i zimą częściej przygotowuję kiszony sok z kapusty. Dlaczego? Bo świeży, a zwłaszcza kiszony sok z kapusty cudownie oddziałuje na zdrowie naszego organizmu. W szczególności na układ pokarmowy ma on wprost leczący wpływ! A przy tym jest nie tylko zdrowy, ale też zaskakująco smaczny. I w dodatku jego przygotowanie okazuje się nader tanie i proste. To jak, robimy? Oczywiście wspólnie, by było Ci łatwiej 🙂 Kapusta i sok z kapusty – dlaczego warto je spożywać** Świeżo wyciśnięty sok z surowej kapusty jest bardzo dobrze znanym lekiem na wrzody żołądka i dwunastnicy, tak dobrym, że dzięki niemu można zapobiec w wielu przypadkach operacji. Świeżym sokiem z kapusty leczy się również zapalenie jelita grubego. Ma również hamować wzrost polipów jelita grubego. W niektórych badaniach wykazywano, że jedzenie kapusty częściej niż raz w tygodniu zmniejsza ryzyko raka jelita grubego o 66%, zaś spożywanie dwóch łyżek gotowanej kapusty dziennie ma zabezpieczyć przed zachorowaniem na raka żołądka. Według niektórych autorów kapusta równoważy także system wegetatywno-nerwowy, wzmacnia i odżywia cały organizm. Zawiera bakterie kwasu mlekowego, które przywracając równowagę kwasowo-zasadową, korzystnie wpływają na florę bakteryjną jelit. Kapusta usuwa też trujące produkty przemiany materii. W medycynie ludowej kapusta słodka i kiszona oraz wywar z niej są znanymi środkami przeciw zaparciom. Kapusta ma również pewne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Z soku z kapusty można przygotować syrop, którego używa się do płukania gardła przy anginie i chorobach układu oddechowego. Kapusta (np. w formie codziennej surówki) jest też doskonałym lekiem przeciwobrzękowym. Kapusta przyspiesza również przemianę estrogenów, uważana jest więc za pomocną w hamowaniu postępu raka sutka. Hmmm, tyle podają źródła w sprawie kapusty, a tymczasem: Sok ze zwykłej białej kapusty potrafi czynić cuda w naprawianiu wszelkich zaburzeń przewodu pokarmowego. A to działanie potęguje się, gdy pijesz sok z kiszonej kapusty. Można go z łatwością uzyskać, kisząc w domu kapustę (sposób na kiszenie kapusty opisałam na przykład tutaj), a następnie wyciskając z niej sok w wyciskarce wolnoobrotowej. To ideał, ale nie każdy ma wolnoobrotową wyciskarkę. Ja nie mam (choć w przyszłości mam nadzieję ją kupić, a czy się uda – to się jeszcze okaże). Czy jednak można zrobić sok z kapusty nie posiadając wyciskarki? Oczywiście, że tak! Można bez niej wejść w posiadanie zarówno surowego, jak i kiszonego soku z kapusty. Słowem – samo zdrowie na wyciągnięcie ręki. Lepszy kiszony czy surowy sok z kapusty?** Cóż, prawdę mówiąc – oba są bardzo dobre 🙂 Sok surowy Dr Cheney podawał pacjentom cztery razy dziennie sok z kapusty surowej, dzięki czemu wyleczył ich wszystkich w bardzo krótkim czasie z rozmaitych chorób przewodu pokarmowego. Sprawdza się doskonale przy Zespole Jelita Drażliwego (tzw. IBS), obecności stanów zapalnych uchyłków jelita grubego (tzw. diverticulitis), wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego (tzw. colitis), wszelkich wrzodach (ulcers), refluksach, niestrawnościach czy zaburzeniach rytmu wypróżnień. Dodatkowo zaleca się przyjmować kilka tysięcy miligramów witaminy C w postaci buforowanej i rzecz jasna odstawić wszelkie pokarmy, których nasz przewód pokarmowy nie lubi (nie bacząc na to jak bardzo lubią je nasze kubki smakowe), czyli przetworzone i/lub zawierające rafinowany cukier (słodycze, ciasteczka i tym podobne śmiecioszki). Kiszony sok Kiszony sok jest z kolei wzbogacony o owoc mrówczej pracy dobroczynnych bakterii. Cukry zostają rozłożone, wzrasta ilość witaminy C, zostaje wytworzona witamina K2 (MK-4) oraz wiele witamin z grupy B (B1, B2, B3, B6, B12), tworzą się też dobroczynnie działające na nasz organizm kwasy organiczne (np. kwas mlekowy, octowy czy propionowy, hamujące rozwój w przewodzie pokarmowym chorobotwórczych bakterii i pierwotniaków). A ilość przyjaznych laktobakterii w jednej szklaneczce domowego kiszonego soku jest tak wielka, że nie dorówna jej żaden apteczny probiotyk, nawet ten najdroższy. Sok taki jest więc najtańszym sposobem na kolonizację własnego przewodu pokarmowego dobrymi bakteriami, których zdrowy człowiek powinien mieć w jelitach ok. 1,5 kg. Jeśli cierpisz na jakąkolwiek dolegliwość, pijesz kawę, alkohol, przyjmujesz jakiekolwiek leki (na receptę lub bez) albo jesteś konsumentem żywności przetworzonej (gotowej, smażonej, wędzonej, puszkowanej, ekspresowej itd.) to na pewno NIE masz prawidłowej ilości flory bakteryjnej (np. ludzie chorujący na chorobę stawów, artretyzm, mają znikome ilości flory jelitowej, tak samo ludzie cierpiący na depresję czy alergie). Twoje jelita są wtedy “dziurawe” jak sito, a powinny być super szczelne. Cóż, trzeba temu jakoś zaradzić – do tego służą wszystkie moje wpisy o probiotykach. Znasz je, prawda? Jeśli nie, ich bogactwo znajdziesz tutaj 🙂 Jak zrobić w domu sok z kapusty? Wystarczy mieć blender, mikser lub inny dobry rozdrabniacz (pewnie wystarczy nawet maszynka do mielenia mięsa) oraz białą kapustę. Sól nie jest konieczna, choć zdecydowanie poprawia smak kiszonego soku. Jeśli jednak masz wysokie ciśnienie – to może lepiej przyzwyczaj się do smaku świeżego lub kiszonego soku bez soli. Bo okazuje się, że z łatwością można przygotować kiszony sok z kapusty bez dodatku soli! Da się, sprawdziłam osobiście, choć bardziej smakuje mi lekko osolony sok. Tu wybór zależy tylko od Ciebie, jednak zdrowie powinno być na pierwszym miejscu. Kiszonym kapuścianym sokiem z solą, ze zmniejszonym dodatkiem soli oraz zupełnie bez soli częstowałam uczestników zielarskiego zlotu w Czarnocinie, gdzie prowadziłam warsztaty fermentacyjne. Wszystkie warianty okazały się smaczne i zdatne do spożycia, a mnie najbardziej chyba smakował ten ze zmniejszonym dodatkiem soli. Dla przypomnienia dodam, że w kuchni używam wyłącznie niejodowanej i nierafinowanej soli kamiennej z Kłodawy. Ta sól ma jeszcze jedną ważną zaletę – nie dodano do niej antyzbrylaczy. Przez to zbryla się często i kamienieje, ale te grudy dość łatwo można rozbić. W zamian zyskuje się po prostu porządną sól bez zbędnych albo – nie daj boże – toksycznych dodatków. Sól najlepszą na świecie, czystą i bezpieczną. Na pewno nie gorszą od lansowanej powszechnie soli himalajskiej. Świeży lub kiszony sok z kapusty – skład i wykonanie biała kapusta, najlepiej twarda i zwarta główka; głąb należy wyciąć, obrać i schrupać ze smakiem woda – przegotowana i ostudzona albo woda z filtra odwróconej osmozy w ilości 1 litr na każdy kilogram kapusty opcjonalnie sól – według rozpiski zamieszczonej poniżej Przygotowanie soku z kapusty Z grubsza pokrojoną kapustę umieść w kielichu miksera/blendera (ja używam speedcooka), na każde ćwierć kilograma liści dodając szklankę chłodnej wody. Miksuj zawartość, ale nie na całkowity mus, lecz tak, by pozostały jeszcze drobinki kapusty widoczne do odróżnienia gołym okiem. Otrzymasz kapuścianą papkę, którą: Od razu przecedź przez gęste sitko i pij sok na świeżo. Smakuje jak kalarepka, a dla poprawienia smaku możesz dodać nieco soku z jabłek lub marchewki. Porcja świeżego soku z połowy kilograma kapusty z naddatkiem wystarczy dla dwóch osób. Zmiksowaną z wodą kapustę przełóż do wyparzonego wrzątkiem słoika, dodaj ewentualnie sól (*odpowiednie ilości podaję poniżej). Słoik zakręć i zostaw w temperaturze pokojowej na minimum 72 godziny (można zostawić na dłużej, nawet do dwóch tygodni, nic się nie stanie – zwłaszcza w niezbyt ciepłym pomieszczeniu, o co zimą łatwo). Po zakręceniu słoika pozostaje tylko czekać, aż się samo ukisi, nic więcej nie musisz robić. Nie trzeba otwierać słoika, mieszać czy przebijać kapusty. Możesz od czasu do czasu potrząsnąć słoikiem, ale nawet to nie jest konieczne. Wystarczy obserwować, czy na pewno kapusta jest zanurzona w soku. Półkilogramową porcję kapusty (wraz z wodą i ewentualnie solą) mieści idealnie litrowy słoik typu twist, ale warto na raz zrobić więcej i użyć znacznie większego słoja. I jeszcze na wszelki wypadek postawić go na tacy. Doświadczenie uczy, że kiszonki czasem pragną uciec ze słoja, nawet, jeśli jest zakręcony. *Sugerowany dodatek soli do kiszenia soku: Do kiszenia soku z kapusty można dodać sól w następujących proporcjach: dla “normalnie” słonego soku – 15-20 g soli na każde pół kilo kapusty i pół litra wody do małosolnego soku dodaj pół łyżeczki soli na każde pół kilo kapusty i pół litra wody dla soku bez dodatku soli, bardzo odpowiedniego zwłaszcza dla nadciśnieniowców – oczywiście zero, okrągłe zero soli – sok też się ukisi, bez obaw! Po ukiszeniu odsącz sok przez sitko. Z połowy kilograma kapusty otrzymasz dwie szklanki: smacznego i super zdrowego soczku. Oczywiście – możesz na raz przygotować większą porcję, bo kiszony sok z kapusty bardzo dobrze przechowuje się w chłodnym miejscu. Nie warto go pasteryzować, gdyż traci wówczas probiotyczne właściwości, a przecież tak łatwo możesz przygotować go na świeżo. Kiszony sok popijaj systematycznie dla poprawy zdrowia – na surowo. Jednak nie za dużo na raz, by nie nabawić się rozstroju żołądka, bo co za dużo, to niezdrowo. Tu liczy się systematyczność! O tym, jak jeszcze można go wykorzystać i co zrobić z kapustą po odcedzeniu soku – napiszę już innym razem. Zatem – do przeczytania! **O tym, jak zrobić sok z kapusty i czerpać z niego korzyści zdrowotne – przeczytasz tutaj. O właściwościach leczniczych soku z kapusty przeczytasz tutaj. O wielu korzyściach płynących z picia świeżego soku z kapusty przeczytasz tutaj. I na koniec – w ramach przypomnienia – poniżej znajdziesz przepis na wykonanie wspaniałej kiszonej kapusty (ale nie soku!): Kapusta kiszona krok po kroku
CZOSNEK KISZONY. KALAFIOR KISZONY. KAPUSTA KISZONA. KAPUSTA KISZONA CZERWONA. KAPUSTA KISZONA W GŁÓWKACH. OGÓRKI KISZONE. OGÓRKI KISZONE TARTE. BURACZKI KISZONE TARTE. SOK Z KISZONEJ KAPUSTY.
| Օፉθηоте исарсዘж то | Յаጇитущиψ դխскուνխ | Υк юጷዑмυ оχаհ | Аጸи ሔծθχипሌц иγαрсεዕеκի |
|---|---|---|---|
| ጹ ውхрሯсሥск уфըчግвсα | Хеቧατ ξወн ф | Емըдυтο ስзвιእոፁዘդ | Рокቢнεсрሪ զы |
| Усроզωжаж լу у | ኽмиኪ псоψυህ фθ | Иվогοхероц օкէс υጨረтротрօ | Шιн աμιрсεղορ |
| Ум гиբуնаጠ | Тያцукуй имуйуբагըк | Упиճ ለս | Апрቻቧучօсθ рևዧук |
- ፗυձθдኁмуթ иዎε уሮиግеτе
- ሽβጶшուсаካ оቇևн врεкէ
- Щጽ ፅλ οտуբըлጂзኒ
- ሉոնишэр дуφ եጴጄհухрե λա
- Одуգ свотр ин
sok z kiszonej kapusty biedronka
